Seniores Masculinos na Final Four da Taça APL

Pelo segundo ano consecutivo os Seniores Masculinos do AC Tojal garantiram o acesso a Final Four da Taça APL. Ontem num jogo onde o vencedor garantia o acesso a final, os jogadores do AC Tojal demonstraram a sua superioridade em campo ao baterem o UDC Nafarros por uns claros 7-2. Num jogo nem sempre bem jogado, onde imperou a lei do mais experiente, a equipa da casa soube aproveitar as oportunidades criadas e levar de vencida uma equipa que vinha a fazer um excelente campeonato a par do AC Tojal. 

Fica assim carimbado o acesso a Final Four que ser vai realizar nos dias 28 e 29 de Junho na Lourinhã, onde o AC Tojal irá defrontar o Sporting CP (vencedor do grupo C).

PARABÉNS AO GRUPO...

Captações 2014/2015

Na época de 2014/2015 o AC Tojal vai ter os seguintes escalões :

• Seniores Masculinos
• Seniores Femininos
• SUB15(Iniciados)
• SUB13(Infantis)
• Escolares
• Benjamins

Se não tens clube e/ou estas interessado em fazer parte do nosso clube, aparece no nosso pavilhão as Terças Feiras ou as Quintas Feiras ou entra em contacto com a nossa secção através do email actojal.hoquei@gmail.com 

III Torneio FICOR

No próximo dia 31 de Maio as nossas equipas de Escolares, SUB15 e Seniores Masculinos vão participar no III Torneio FICOR, evento que se encontra inserido na Feira Anual de Cortiça da cidade de Coruche

Exercícios para Guarda Redes

Hoje publicamos (em texto) uma série de 10 exercícios que os GR’s de hóquei em patins poderão realizar sem “apoio externo”, ou seja, exercícios que os GR's poderão realizar autonomamente antes, durante ou depois do treino com a sua equipa.
Os exercícios que apresentamos apenas visam trabalhar algumas componentes importantes que os GR’s de hóquei em patins devem possuir. Entendemos que o trabalho com os Gr’s deve ser mais abrangente e acompanhado por alguém entendido na matéria.

1º

O GR devidamente equipado (com ou sem capacete) deve patinar de cócoras, apoiado nas oito rodas a conduzir uma bola com o stick. O GR deve realizar curvas enquanto patina e utilizar a pá interior e exterior do stick.

2º

Igual ao exercício anterior, exceto: o GR agora realiza as suas movimentações de cócoras apoiado nas oito rodas somente para a frente e para trás (4/5 metros) – vaivém.

3º

O GR patina em pé (sem stick) e simultaneamente transporta uma bola de hóquei com as luvas, tentando não deixar cair a bola. O GR bate com ligeira força a bola, dando ligeiros toques. Somente pode utilizar as luvas.

4º

O GR coloca-se junto à tabela da pista na posição de baliza a uma distância aproximada de 2 metros. O GR está devidamente equipado e tem consigo uma bola de hóquei em patins. Sem colocar qualquer joelho no chão na fase inicial, o GR deve varrer a bola pelo chão contra a tabela utilizando o stick e posteriormente deve defender  a (mesma) bola utilizando somente as caneleiras. A bola deve realizar um trajeto em forma de diagonal preferencialmente.

5º

Igual ao exercício anterior, exceto: O GR agora levanta a bola com o stick para a sua luva “raquete” executando com esta um batimento da bola contra a tabela e posterior deve defender a (mesma) bola com a parte do corpo que “achar” mais eficiente (tomada de decisão).

6º

Igual ao exercício anterior, exceto: O GR coloca-se apoiado com os membros inferiores do lado da luva “raquete” no chão e de forma lateral. O GR pontapeia a bola contra a tabela utilizando somente “a sua perna forte” e seguidamente tem de dominar a bola com o stick.

7º

O GR coloca-se na baliza (se estiver disponível) ou coloca-se entre dois cones (à distância entre postes da baliza) e realiza percursos de colocação entre postes em “W”. O GR coloca-se na zona central da baliza sai em diagonal esquerda e regressa a patinar de cócoras e de costas. Seguidamente sai frontalmente e regressa a patinar de cócoras e de costas. Posteriormente sai em diagonal direita e regressa a patinar de cócoras e de costas. O GR repete várias vezes o exercício e à medida que repete deve aumentar a “velocidade” de execução do mesmo. Ter atenção à correta colocação das luvas.

8º

Igual ao exercício anterior, exceto: O GR realiza o exercício conduzindo com o stick uma bola de hóquei em patins.

9º

O GR coloca-se na baliza (se estiver disponível) ou coloca-se entre dois cones (à distância entre postes da baliza) e realiza movimentações entre postes, colocando-se sempre corretamente a fechar os “postes” e de acordo com as suas características. O GR realiza vaivém entre postes.

10º

O GR coloca-se na baliza (se estiver disponível) ou coloca-se entre dois cones (à distância entre postes da baliza). O GR deve imaginar uma situação de dois para um ou dois para o GR. O GR coloca-se no 1º poste (“fechar 1º poste”) e seguidamente deve lançar o corpo ao 2º poste a simular defesa. O GR deve deslocar-se para o 2º poste de várias formas: empranchado; tesoura; apoio lateral dos membros inferiores; etc. O GR deve realizar o exercício do lado direito para o esquerdo e vice versa.

FONTE: THP - Treinadores de Hoquei em Patins

Torneio Hoquei em Patins "25 de Abril"

30 de Março a hora muda...

MUDANÇA DE HORA 

Dia 30 de Março (adiantar o relógio 60 minutos à 01h00)

Não te esqueças desta alteração....

Fim de Semana de hoquei

Este fim de semana o Pavilhão de São Julião do Tojal vai ser o palco de seis partidas de hóquei em patins, desde Benjamins até aos Seniores Masculinos, praticamente todos os escalões vão realizar os seus jogos em casa. Será certamente um excelente fim de semana desportivo com muitas emoções a mistura. Mas sempre com o desportivismo e a amizade a imperar.

Não fique em casa e venha apoiar a sua equipa, em mais um fim de semana desportivo.

Resultados do Fim de Semana (15 e 16 de Março)

Benjamins
SL Benfica 11 - 0 AC Tojal

Escolares
HC Turquel 0 - 11 AC Tojal
AC Tojal 10 - 0 Stuart HCM

Infantis
Stuart HCM 13 - 3 AC Tojal

Iniciados
Parede FC 1 - 5 AC Tojal
AC Tojal 5 - 1 AA Amadora

Juvenis
AC Tojal 2 - 3 CACO

Seniores Masculinos
AC Tojal 4 - 5 AD Oeiras